MANFAAT GARAM BUAT KESEHATAN MANUSIA JARANG DI KETAHUI

Beragam manfaat air garam untuk kesehatan

Air garam adalah jenis larutan yang cukup familiar di kalangan masyarakat di Indonesia. Air yang memiliki rasa asin ini umumnya dimanfaatkan sebagai bahan pengawet ikan dan sayuran.

Tak hanya itu, ada berbagai manfaat air garam lainnya bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui berikut ini.

1. Mengatasi sinus

Salah satu manfaat air garam adalah mengatasi gejala sinus, pilek, atau alergi.

Mencuci hidung dengan air garam dapat membantu menjaga saluran hidung terbuka, menghilangkan lendir kental yang sudah mengering, membersihkan sinus, menghilangkan bakteri berlebih, dan membuat hidung terasa lebih nyaman.

Sebelum mencobanya, pastikan untuk bertanya kepada dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) mengenai cara melakukannya. 

2. Meredakan sakit tenggorokan

Sakit tenggorokan dapat disebabkan oleh virus atau bakteri. Biasanya kondisi ini akan terasa sakit apabila Anda menelan sesuatu. Berkumur air garam bisa menjadi salah satu pengobatan alami sementara di rumah.

Cara membuatnya, campurkan ¼-½ sendok teh garam meja ke dalam satu gelas air hangat. Anda bisa melakukan langkah ini sambil menjalani pengobatan yang diberikan dokter guna membantu pemulihan agar semakin optimal. 

3. Berfungsi sebagai obat kumur

Salah satu manfaat air garam adalah berfungsi sebagai obat kumur

Kumur air garam bermanfaat untuk menjaga kesehatan area gigi dan mulut

Selain meredakan sakit tenggorokan, berkumur air garam juga bermanfaat untuk:

Menjaga kesehatan dan kebersihan gigi dan mulut.

Mencegah infeksi yang mungkin terjadi pada area gigi dan mulut.

Meringankan rasa nyeri akibat sariawan dan mempercepat proses penyembuhan.

4. Menghilangkan kotoran di dalam telinga

Manfaat air garam lainnya adalah dapat digunakan sebagai obat tetes telinga yang berfungsi menghilangkan atau membuang kotoran telinga. Namun, larutan air garam yang dipakai memang bukan yang biasa Anda bisa buat di rumah.

Ya, jika penumpukan kotoran telinga bisa berisiko menimbulkan masalah, dokter mungkin akan membersihkannya dengan cara menyemprotkan air atau larutan garam ke telinga secara lembut menggunakan alat khusus.

Aliran air atau larutan garam yang disemprot menggunakan alat khusus akan mendorong kotoran telinga keluar. Hasilnya, telinga pun akan bersih dari kotoran. Pastikan untuk melakukan langkah ini di bawah pengawasan dokter spesialis THT.

5. Menjaga kebersihan luka

Menjaga kebersihan area tubuh yang luka juga menjadi manfaat air garam lainnya. Saat Anda terluka, banyak orang yang mungkin membersihkan luka menggunakan air mengalir saja atau air sabun agar bakteri-bakterinya hilang.

Kini, Anda bisa memanfaatkan air garam untuk membersihkan luka. Caranya, basahi kain bersih atau kain kasa dengan larutan air garam. Kemudian, oleskan atau usap kulit yang terluka dengan lembut.

Langkah ini juga berlaku untuk jenis luka bedah.

6. Mengatasi infeksi jamur pada kaki

Infeksi jamur pada kaki bisa diatasi menggunakan larutan air garam. Meski tidak sepenuhnya dapat menyembuhkan infeksi, penggunaan air garam bisa bermanfaat untuk mengatasi infeksi dan melembutkan permukaan kulit kaki Anda.

Caranya, rendam kedua kaki Anda ke dalam larutan air garam Epsom hangat selama kurang lebih 20 menit secara rutin setiap dua kali sehari. Setelahnya, segera keringkan dengan handuk yang bersih dan jangan biarkan kaki lembap.

Merendam kaki ke dalam air garam Epsom dapat memaksimalkan pengobatan yang diberikan oleh dokter Anda. Oleh karena itu, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum merendam kaki dengan air garam guna mengatasi infeksi jamur pada kaki.

7. Menjaga kebersihan area tubuh yang ditindik (body piercing)

Jika ada bagian anggota tubuh Anda yang ditindik, penting untuk menjaga area tersebut agar tetap bersih dan kering. Anda bisa menjaga kebersihan area tindikan menggunakan larutan air garam yang terbuat dari ¼ sendok teh garam dan 1 gelas air hangat.

Anda juga bisa mengompres area tubuh tersebut menggunakan kapas atau handuk bersih yang sudah dibasahi dengan air garam. Bersihkan secara rutin setiap dua kali sehari setelah mandi.

Namun, perlu diingat jangan berlebihan membasuh luka tindikan karena bisa membuat kulit menjadi iritasi.

Cara menggunakan larutan air garam yang aman untuk kondisi kesehatan Anda

Konsentrasi garam yang rendah dapat berisiko menimbulkan rasa perih atau sensasi rasa terbakar ketika dioleskan pada permukaan kulit. Hal ini bisa terjadi kemungkinan bisa disebabkan oleh air yang terlalu banyak mengandung garam. Maka dari itu, penting untuk menggunakan air garam dengan cara yang aman.

Caranya, hindari melarutkan garam dengan air yang terlalu panas, lalu menggunakannya ke permukaan kulit. Pasalnya, hal tersebut dapat membakar kulit-kulit halus yang berada di dalam saluran hidung, area mata, di sekitar luka, atau area tubuh Anda lainnya yang akan dibasuh air garam.

Untuk hasil maksimal, cobalah menggunakan larutan air garam terlebih dahulu sebelum menggunakan obat-obatan yang diberikan oleh dokter, seperti obat tetes mata atau inhaler.

Pastikan juga untuk menjaga wadah yang berisi air garam tetap bersih dengan cara mencuci tangan sebelum menggunakannya. 

Efek samping akibat penggunaan larutan air garam jarang terjadi apabila Anda menggunakannya dengan benar.

______________

•Minimal order dalam kota solo raya 300kg / 500kg. Solo raya saja

• luar kota.min.1000kg

•ongkir di tanggung pihak yang order.

√ Creator: UD.jaya garam makmur

√ Lokasi : Sukoharjo Jawa tengah

√ Kontak order: https://wa.me/6287804800005

√ Email: Juli4nsori@gmail.com

Best Regards

Ansori SH

Manfaat Garam untuk Kesehatan

1. Mengatasi Jerawat

Manfaat garam yang pertama adalah mengatasi jerawat. Siapa yang tidak sebal saat ada jerawat tumbuh di wajah? Jerawat biasanya akan tumbuh saat Anda sedang stres, kurang menjaga kebersihan wajah, terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, dan lain sebagainya. Umumnya, Anda akan mengobati jerawat dengan salep jerawat atau jenis obat lainnya. Akan tetapi, jerawat bisa Anda obati dengah bahan alami yakni air garam. Caranya, campurkan segelas air dan satu sendok makan garam laut hingga garam larut dalam air. Celupkan bola kapas ke dalamnya dan aplikasikan pada area berjerawat. Biarkan hingga kering kemudian bilas menggunakan air biasa.

2. Mengatasi bau mulut

Manfaat garam bisa menghilangkan bau mulut, salah satu masalah yang kerap dialami oleh banyak orang. Bau mulut disebabkan oleh berkembangnya kuman dan bakteri di dalam mulut akibat kebiasaan malas menggosok gigi. Bau mulut bisa Anda atasi dengan cara berkumur dengan air garam. Anda hanya cukup menambahkan beberapa sendok garam ke dalam segelas air hangat. Setelah itu, campurkan hingga garam larut. Lalu, gunakan larutan garam tersebut untuk erkumur dengan selama beberapa detik.

3. Mengobati luka

Jika Anda memiliki luka di kulit, cobalah untuk mengobatinya dengan air garam. Sebab, khasiat garam memiliki kemampuan anti-inflamasi yang dapat menyembuhkan luka dengat cepat san mudah. Caranya, Anda hanya perlu mencampurkan garan dengan air hangat. Kemudian rendam luka Anda selama beberapa menit.

4. Mencegah kekurangan iodine

Manfaat garam berikutnya adalah mencegah kekurangan iodine. Garam beryodium adalah salah satu sumber yodium yang paling umum. Yodium sangat penting untuk memproduksi hormon tiroid. Ini adalah bagian yang sangat penting dari diet, karena tubuh tidak menghasilkan yodium secara alami. Tanpa jumlah yodium yang mencukupi, tiroid membesar sebagai upaya untuk memenuhi permintaan tubuh akan hormon tiroid. Ini dapat mengakibatkan kondisi serius seperti perkembangan gondok atau hipotiroidisme.

Tubuh juga membutuhkan hormon tiroid untuk perkembangan yang tepat dari otak dan struktur tulang selama kehamilan dan perkembangan anak. Jika ibu hamil atau ibu menyusui kekurangan yodium, anak-anak dapat menderita keterbelakangan mental. Asupan garam beryodium yang mencukupi dapat mencegah kekurangan yang berakibat fatal.

5. Menghidrasi Tubuh

Manfaat garam sangat penting untuk mempertahankan tingkat hidrasi tubuh. Sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit untuk kelancaran fungsi organ. Elektrolit-elektrolit ini terutama mengandung magnesium, kalium, kalsium, dan natrium.

Bagi orang yang bekerja di luar dan terutama mereka yang rutin berolahraga, sangat penting untuk memulihkan kekurangan garam dan air yang terjadi melalui keringat. Ketika tubuh mengalami dehidrasi dan penyakit seperti kolera dan diare melemahkan sistem, dokter menyarankan Anda minum dari campuran air, gula, dan garam untuk mengimbangi cairan yang hilang.

6. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Telah terbukti bahwa khasiat garam menentukan tekanan darah tubuh dan berdampak pada kesehatan kardiovaskular, yang terutama terkait dengan stroke dan serangan jantung. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyebab utama kejadian tersebut. Asupan kalsium, magnesium, dan natrium yang tidak adekuat dapat menyebabkan masalah kesehatan. Mengontrol intensitas asupan garam Anda sering memengaruhi tekanan darah.

Tekanan darah rendah (pembacaan di bawah 90/60) dapat diobati dengan mengonsumsi lebih banyak cairan dan cairan hidrat. Ini akan membantu meningkatkan volume darah di arteri, menghasilkan peningkatan tekanan darah.

7. Mencegah Diabetes

Bagi penderita diabetes, khasiat garam ini merupakan kabar baik. Tingkat insulin yang sehat diperlukan untuk menjaga tubuh yang bugar. Diet dengan kadar garam rendah dapat melemahkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Ini mengurangi kemampuan tubuh untuk memetabolisme glukosa, memberikan tingkat energi yang buruk ke hati, otot, dan sistem saraf, kemungkinan mengarah ke diabetes tipe 2.

8. Menyehatkan kehamilan

Ibu hamil diminta untuk memastikan diet yang sehat untuk menjaga tubuh mereka sendiri dan bayi yang sedang berkembang. Seiring dengan kebutuhan diet lainnya, asupan garam yang cukup dianjurkan oleh dokter untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.

9. Menjaga kebersihan gigi

Infeksi bakteri yang menyakitkan seperti trench mouth dapat menyebabkan bisul di gusi, yang dapat diatasi dengan berkumur air garam. Caranya campurkan 1/2 sendok teh garam yang dicampur dengan 1 cangkir air hangat. Khasiat garam membantu mengurangi pembengkakan dan menenangkan gusi yang sakit. Sebagai tindakan kebersihan mulut preventif, membersihkan gigi dengan campuran 1/4 sendok teh garam dan baking soda. Air hangat membantu membersihkan plak, memutihkan gigi, dan menjaga gusi tetap sehat.

10. Mengobati sakit tenggorokan

Faringitis, umumnya dikenal sebagai sakit tenggorokan, yang dapat diredakan dengan berkumur air hangat yang dicampur ½ sendok teh garam. Lakukan cara ini secara rutin hingga mendaptkan khasiat garam.

Berapa banyak asupan garam yang sehat?

Dokter menyarankan tidak lebih dari 6 gram garam (2,5 gram sodium) setiap hari. Kira-kira 1 sendok teh garam per hari. Jumlah yang baik (sekitar 75%) sudah ada dalam daging olahan, sereal sarapan, dan roti. Bayi kurang dari satu tahun seharusnya tidak mengonsumsi lebih dari 1 gram garam, sedangkan asupan yang disarankan untuk anak-anak berubah saat mereka tumbuh lebih besar.

Beberapa label makanan hanya menampilkan konten natrium yang ada pada kemasan makanan. Namun, Anda dapat menghitung kandungan garam dengan menggunakan rumus mudah untuk mengetahui berapa banyak garam yang Anda makan dalam penyamaran sodium. Kandungan garam dalam makanan = 2,5 * (kandungan natrium).

• Jika jumlah garam per porsi 100 gram lebih dari 1,5 gram yaitu 0,6 gram sodium, maka itu dianggap memiliki kandungan garam yang tinggi.
• Jika jumlah garam per 100 gram porsi kurang dari 0,3 gram yaitu 0,1 gram sodium, maka itu dianggap memiliki kandungan garam yang rendah.

Itulah 10 manfaat garam yang baik untuk kesehatan. Cukupi asupan garam Anda, agar mendapat khasiat garam secara maksimal, Teman Sehat!